jak pozbyć się

[...] pospolita należy do rodzin szczeciowatych. Pocięty i wysuszony korzeń szczeci, to praktyczna alternatywa dla nalewek i ekstraktów z korzenia szczeci. Można go zaparzać jak herbatę lub przyrządzać z niego nalewki lub likiery. Ponadto wykazuje właściwości bakteriostatyczne, przeciwzapalne i przeciwbólowe. Chroni on wątrobę i pozwala szybciej [...]

[...] ciała w takie odwrócone V) drugie: podpór przodem i wymachy rękami w górę raz jedną, raz drugą. http://apetytnasport.pl/wp-content/uploads/2015/04/pompki-z-wyprostem.jpg (jak na zdj tylko bez pompki) a może odwrotnie, barki dołożyć do pompek a bicepsy do podciągnięć? Będzie trochę lepiej? Do tego zwiększe dni regeneracji, może dzień A, 2 dni [...]

W skrobiowych produktach (ryż, ziemniaki, makaron, jakieś ziarna, kasze) po ugotowaniu i wystudzeniu powstaje skrobia oporna - był jakiś art o tym. Żołądek jej nie trawi, ale jest pożywką dla bakterii jelitowych. Taki ryż jest mniej kaloryczny, niż ciepły , świeży, ale po zjedzeniu można być po prostu głodnym, a przy wrażliwym układzie pokarmowym [...]

[...] zdrowia. Kiedyś miałam przygodę ze sportami sylwetkowymi, ale to stare dzieje, aktualnie ćwiczę dla przyjemności i dobrego samopoczucia. :-) Ćwiczę planami Wojtka Jusiela, jak wiele dziewczyn tu na forum. Ćwiczę głównie siłowo, ale jak mi się zachce to idę pobiegać, na crossfit, spinning albo pograć w kosza :-) Aktualnie plan Bad ASS ;-) [...]

[...] (żadnego innego alkoholu nie tykałam w ogóle). Słodycze jadłam max 2x w tygodniu, zawsze wybierałam świeże bułki słodkie, albo kawałek ciasta, nigdy czekolady itd, czasami jako fastfood zjadłam pizze, ale to sporadycznie. Nie ćwiczyłam wtedy nic. 10 kg spadło w ok 2-2,5 miesiąca. Policzyłam ile mniej więcej jadłam i było to 1800-2000 kcal [...]

[...] lekko policystyczny jajnik panel hormonów wyszedł bardzo dobrze (wszystko w normie) z wyjątkiem poziomu androstenedionu (wynik 6.2 w przedziale 0 - 5.4) jeśli ktoś ma jakieś sugestie czy interpretację do tego wyniku to proszę pisać PRZEBYTE KONTUZJE: kolana, bark i plecy- wszystko ładnie wyleczone WADY POSTAWY: lordoza ALERGIE: [...]

[...] lepiej niż rok temu na koniec.I ilość żył i separacja i chyba wielkość też. Ale do poziomu 'dziur' raczej nierealne ,musiałbym pewnie zabić estro i pozbyć się wody czego herbata z pokrzywy zrobić się nie da.Choć zobaczę jak to będzie wyglądać we wrześniu. Jak będę widział że jest sens to spróbować zawsze można. Tak aby zobaczyć reakcje organizmu

Chcialam zapytac jakie sa najskuteczniejsze cwiczenia na tzw boczki ktore wplywaja na wyglada od przodu i tylu oraz jak pozbyc sie obwislej skory na rekach i ogolnie grubych rak gdy cale cialo do nich nie pasuje gdyz wyrozniaja sie masywnoscia jakie cwiczenia najlepsze nie powodujace widocznych miesni. Czy przysiady sa najlepsze na umiesnione [...]

[...] na sylwetkę by pozbyć się tłuszczyku) :) Fizjoterapeuta powiedział mi, że nie mogę biegać ani skakać ale mogę jeździć na rowerku stacjonarnym. Chciałabym jednak wiedzieć jakie jeszcze mogę wykonywać ćwiczenia by nie obciążać kostki a szczególnie jak powinnam się rozciągać. Szukałam w internecie ale wszędzie trafiam na opisy ćwiczeń jako [...]

[...] masy ciala jest tutaj konieczny by pozbyc sie nadmiaru fatu. wiec musisz na poczatek zmienic nastawienie;-) kilogramy to nie wszystko liczy sie wizualizacja sylwetki, to jak wygladasz;-) co z tego, ze bedzie 90kg na wadze jak bedziesz zalany?;-) sam kiedys tak myslalem i wiem, ze to prowadzi tylko do tego by byc grubym.... obecnie wazac 18kg [...]

Witam, mam 19 lat, 182cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałbym wyglądać dobrze, lecz niestety w tym przeszkadzają mi bardzo zaokrąglone plecy i duży brzuch. Nie mam pojęcia jak efektywnie tych dwóch wad się pozbyć lub chociaż je pomniejszyć. Już przedtem odchudzałem się poprzez bieganie i zszedłem z wagi 80kg do mojej obecnej, ale nadal wyglądam tak, [...]

Tak jak w temacie, co mogę zrobić?

[...] ostatnie 3 tygodnie były robione systemem FBW -wiosło x5 -wycisk skos x5 -wzdłuż tułowia x4 -unoszenie sztangi x3 -pompki francuskie x3 Nie będzie dla mnie żadnej katastrofy jak trzeba będzie jeszcze dociac, gdyż dąże do swojego celu. Czy to będzie FBW, czy to interwały żaden problem. Ma być cięcie będzie cięcie, ma być rekomp będzie rekomp. [...]

Od jakiegoś czasu mnie boli po lewej stronie prawej łopatki, nie tak na środku pleców, a bliżej prawej, tak jak jest łopatka, a może nawet dłużej. Raz jest lepiej raz gorzej, ale teraz po normalnym wyjściu do sklepu (nic cieżkiego, cytryna i puszka napoju) boli bardziej... Nie jest to ból, którego nie dałoby sie wytrzymać, ale w tej chwili jest [...]

Witam. Jutro z rana mam testy sprawnościowe, duzo biegania skakania takze opowiem jak sie przygotowywalem i zapytam co jeszcze moge zrobić. Dietę stosowalem 1500kcal przy zapotrzebowaniu 3600, schudlem 18kg w trzy tygodnie czyli n 90.5kg robiłem trening fbw 3x/week i aeroby 1-2razy dziennie na czczo plus wieczór. Teraz w najbliższym okresie [...]

[...] rodzinnego to wyjdzie na morfologii. Co tym myślicie ? Będzie trzeba pozbyć się tego stanu zapalnego i powtarzać na nowo całe badanie, czy po prostu udać się z takimi jak wyjdą do lekarza sportowego i przymruży na to oko, bo przecież to chyba nie będzie wyznacznikiem do NIE otrzymania tego zaświadczenia. Za samo wejście zapłacę 60 zł i w [...]

[...] zależy mi na tym, aby pozbyć się płaskodupia i wiem, że bez dużej ilości jedzenia nic z tego nie będzie. Oprócz tego mam strasznie widoczne żyły na rękach, sądzicie, że jak przytyję to zwiększy mi się troszku tłuszcz i na rękach będą mniej widoczne? Paskudnie to wygląda, a nie dźwigam dużo.. dowiedziałam się, że niby te żyły to mogą się [...]

[...] - na badaniach nam nic nie wychodzilo. Najpierw lekka grzybica, zaczerwienienia na zoledzi, dziwny zapach, sluz. Bylem u 6 lekarzy PRYWATNIE - kazdy z nas ma dosc I chce jak najszybciej sie tego pozbyc. Pewien urolog po badaniu prostaty dal mi Cipronex, fluconazole, clotrimazol I pimafucort - od tego kremu jak najdalej! zrobily mi sie [...]

[...] wracam po ponad pół rocznej przerwie i co tu dużo mówić obecny wygląd zmusza mnie o zadabanię o siebie. Mam zamiar pozbyć sie zbędnego tłuszczyku na mięśniach nie wiadomo jak mi nie zależy gram w piłkę nożną i jest mi potrzebny dobry stosunek siły do masy. Wklejam diete do oceny i chciałbym sie doradzi w kwesti suplementacji bo trochę mi tego [...]

[...] że wieprzowiny nie powinno się spożywać regularnie w zbilansowanej diecie (to samo z wędzoną makrelą, dlatego jem tylko 2 razy w tygodniu). Co do rybek to sam nie wiem jak to zrobić, bo w panierce naprawdę je uwielbiam, ale miałem w diecie bez panierki i nie mogłem się do nich przekonać i w ogóle mam dostęp tylko do filetów mrożonych, a to [...]